夏型過敏性肺炎 症状

夏型過敏性肺炎とは？　症状は？

夏型過敏性肺炎とは
夏になるとよく風邪をひく、咳がいつもでも出る・・・・
そんな症状があったら「夏型過敏性肺炎」かもしれません。

小さなチリや埃のようなものをくり返し吸入しているうち、
これに過敏になっておこるアレルギー性の肺炎です。
日本の過敏性肺炎のうちでもっとも多くみられるもので、
梅雨の後の高温多湿な夏季に家屋内に増殖する
トリコスポロン（かびの一種）が原因でおこります。

症状
発熱、咳、呼吸困難、が主な症状で、のどの違和感、体重の減少、だるさ、頭痛などがあります。

風邪とよく似た症状なので、ほとんどの人はたいした病気とは思わず、放置しがちです。
病院でも風邪と診断されることが多く、抗生物質などで一時的に症状が改善されるので、
治ったように思われます。
ところが翌年の夏近くになると、また咳が出はじめるのです。こうしたパターンを数年くり返すうち、
慢性化して肺の機能が次第に弱り、ちょっとしたことで息切れを起こすようになります。
さらに悪化すると肺が萎縮し、酸素交換がうまくできなくなって息苦しくなり、
ときには呼吸不全から危険な状態にもなりかねません。

特徴
一つだけ私たちにも分かりやすい特徴があります。
原因が自宅のカビなので、自宅を離れると症状が治まってしまうことが多いのです。

「夏型過敏性肺炎」チェックリスト

　・ひどくはないがカラ咳が出る

　・何となく体がだるい（倦怠感）

　・微熱が２週間以上続いている

　・息苦しさがある

　・漠然とした風邪症状がある

　・自宅より会社にいた方が症状が軽い

　・出張や旅行に出かけると調子がいい

　・週末自宅で過ごすと症状が重くなる

　・毎年、梅雨から夏季に限って症状が現れる

　・自宅の水回りにカビ臭い場所がある

長引く夏風邪、２年連続なら呼吸器科などの専門医に一度きちんと調べてもらって治療したほうがいいみたいです。

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ラジオ体操 効果 カロリー

ラジオ体操の効果は？　消費カロリーは？

今若い女性の間で密かに人気なのが「ラジオ体操」

ラジオやテレビで朝、夕方（１５時頃）ながれてますね～
皆さん順番覚えてますか？

運動はしたいけど、なかなか時間がとれない。
また、なかなか継続できない。
私は運動はちょっと苦手。
という方は大変多いと思います。

この「ラジオ体操」馬鹿にする事なかれ、その効果は絶大で、
しかもラジオ体操　第１・第２合わせて（約６分）で、消費カロリーは約３０kcalにもなるそうです。

効果は？
ラジオ体操　第１・第２それぞれ１～１３番までの体操で構成され、
第１は「老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操」でラジオ体操といえば、一般的に第１を示すことが多い。
１．のびの運動
２．腕を振ってあしをまげのばす運動
３．腕をまわす運動
４．胸をそらす運動
５．からだを横にまげる運動
６．からだを前後にまげる運動
７．からだをねじる運動
８．腕を上下にのばす運動
９．からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
１０．からだをまわす運動
１１．両あしでとぶ運動
１２．腕を振ってあしをまげのばす運動
１３．深呼吸の運動
第２は「体をきたえ筋力を強化することにポイントを置いている」体操で、ややテンポの速いメロディで、第1より運動量が多い。
１．全身をゆする運動
２．腕とあしをまげのばす運動
３．腕を前から開き、まわす運動
４．胸をそらす運動
５．からだを横にまげる運動
６．からだを前後にまげる運動
７．からだをねじる運動
８．片あしとびとかけ足あしぶみ運動
９．からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動
１０．からだを倒す運動
１１．両あしでとぶ運動
１２．腕を振ってあしをまげのばす運動
１３．深呼吸の運動

「ラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられています。
しかも、健康な人なら負荷も少なく、だれでも手軽にできる体操です。
これを毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し、維持する効果があります。
事実、ラジオ体操会に毎日参加するようになった人の多くから、風邪をひきにくくなったという話も聞きます。
ほかにも血圧や血糖値が下がった、坐骨神経痛やギックリ腰の症状が軽くなったという声を聞きますが、実はラジオ体操がこれらの症状を改善させたのではなく、ラジオ体操を継続することで体全体の血流がよくなり、筋肉に弾力性ができ、その結果、症状が緩和されたと考えるほうが正しいのです。
つまりラジオ体操は、漢方薬のようにじわじわと体のなかに染み込み、もとの健全な状態に戻す働きをしたのです。決して即効性があるものではありません。」（全国ラジオ体操連盟より）

皆さんご一緒に


消費カロリーが高いですから、続けることによってダイエットにつながることにもなりそうです

しかし、ラジオ体操を知っている人は多いが、きちんと出来ている人は少ないみたいです。
大人のラジオ体操（講談社）　ご参考に


もっとスゴイ！大人のラジオ体操　決定版/中村格子

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サルコペニア肥満 とくダネ チェック

サルコペニア肥満　とくダネ　チェック

最近耳にするようになった「サルコペニア肥満」。
朝の情報番組「とくダネ」で紹介され話題になってましたね。
これがただの肥満と違い危険な肥満だそうです。
どんな肥満なのか？どう危険なのか？チェックしていきましょう。

サルコペニア肥満とは
ギリシャ語で　サルコ：筋肉、ペニア：減少　という意味で
サルコペニアとは加齢性筋肉減弱症という病気のことで
年齢とともに、筋肉の量が減少し機能が低下する症状で
元々は高齢者に多い症状だそうです。
サルコペニア＋肥満の状態をいいます。

具体的に
老化で筋肉が衰えてきているところに、筋肉と入れ替わって
脂肪がたまっている状態で、近年では間違ったダイエットの結果
若い人に急増しているそうです。
原因は簡単に言うと　運動不足
特に運動もしないで、食事制限などで食事を取らないで
痩せようとするダイエットにより、サルコペニア肥満になりやすいみたいです。

どう危険？
自覚症状がない　
筋肉と脂肪が入れ替わった状態なので、体重も見かけもほとんど変わらない。
外見では判断がつかないとは厄介ですね～
高血圧症になるリスクが高い
男性で１．７倍、女性で２．３倍とサルコペニア肥満じゃない人と比べてかなり高い

サルコペニア肥満かチェック！
片足立ちできるか
片足立ちで６０秒も立っていられない
歩幅が小さい
一般的に　身長－１００cmといわれています。これより小さい人は・・・

くわしくは、太もものMRI検査を受け筋肉と脂肪の比率を見ることで診断するそうです。



NHK　ゆうどきネットワークで対策公開！

筋肉量も測れる体重計もありますよ


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